時のへやリンパは本気の施術でお悩み一つ一つに向きます！⠀
⠀
水不足で便秘💩そして私は脱水症状…。⠀

⠀
我が家の二女、冬になって便秘気味に。⠀
夏と違い、喉の渇きを感じにくく水分補給を忘れがち😣⠀
⠀
みなさん、意識して飲んでますか？⠀
⠀
成人の必要摂取量の目安は1日約2,3002,500mlです。（活動量によって異なります。）⠀
食事からの摂取を考慮すれば、飲料としては約1.5ℓが目安。⠀
⠀
ただ飲めばいいというわけではありません。一気に飲んでしまうと体内循環に使われる前に排尿され、腎臓に負担もかけてしまいます。⠀
⠀
おすすめの飲み方はコップ一杯（150ml〜200ml）⠀を6杯〜8杯に分けて飲むこと。⠀
分けて飲むことで体内の水分バランスも整い、お肌も腸も、気持ちも潤います😊⠀

例えば、私の場合

①朝起きて一杯、②朝食中又は食後に一杯

③仕事を始める前に一杯、④午前中の仕事の区切りに一杯

⑤昼食中又は食後に一杯、⑥小休憩（15時）に一杯

⑦夕方、食事の準備前に一杯、⑧夕食中又は食後に一杯

⑨お風呂上がりに一杯、⑩寝る前に一口

こんな感じになります。

実は私ことですが先日、忙しいさのあまり水分補給をおろそかにしていたら、夕方から頭痛と怠さが。まさかの熱か⁉︎と心配しましたが脱水症状だったようです😅お水を飲んで10分ほどゆっくりしてたら回復💪⠀水分補給の大切さを身をもって知りました。

脱水症状は夏だけじゃないですよ！⠀
冬も危険です⚠️⠀
⠀
どうぞ、みなさまも気をつけてくださいね🍀⠀

便秘は水分不足だけでなく、ストレスや腸内細菌のバランスがよくない、病気が隠れているなど様々。あまりにひどい時は病院で一度診てもらうことをおすすめします。

身体の血の巡り、気の巡り、水の巡りのバランスが原因の時はリンパマッサージがおすすめ！
時のへやのスッキリ爽快リンパで全身くまなくケア✨✨⠀
お気軽にご相談ください😊⠀
⠀
⚫️初回特典あり⠀
⚫️火曜日特別メニューあり⠀
⠀
⠀
疲れが気になった時、周りに大丈夫？と言われた時はお気軽にご相談ください☆⠀
⠀
⠀
蓄積された疲れは一回の施術でゼロには正直なりません。⠀
でも…あっ😳✨と希望を感じでいただける施術をお届けします！⠀
⠀
⠀
続く肩こり、頭痛、だるさ&むくみ等、病気未満（未病）の不調は⠀
「整体&リンパサロン　時のへや」⠀
にご相談ください😌⠀

……………………………………………⠀
⠀
※リンパは女性限定です。⠀
⠀
……………………………………………⠀
⠀
⠀
ベストな施術を行う為には、お客様のカラダと心の状態を分かち合うことが大切だからです。⠀
⠀
どんな些細なことでも、教えてください。⠀
時間はしっかりと確保してあります😊⠀
⠀
⠀
私たちは全力でお客様の心身の健康をサポートいたします😊⠀
⠀
⠀
#静岡市リンパマッサージ⠀
#むくみ⠀
#更年期症状⠀
#女性ホルモン減少⠀
#自律神経の乱れ⠀
#不眠症⠀
#ストレス解消⠀
#40歳疲労⠀
#冬の脱水症状⠀